Почему TRX — один из лучших видов фитнеса

Тренер TopStretching по направлению TRX Ани Симонян рассказывает о преимуществах тренировок c петлями ТRХ и объясняет, почему групповые тренировки — лучшие.

Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 1

Ани Симонян

— Благодаря TRX-тренировкам прорабатываются разные группы мышц — в том числе те, которые редко задействуются во время стандартных занятий в тренажёрном зале. Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Такой вид тренировки имеет ещё одно важное преимущество — он отлично развивает мышцы-стабилизаторы.

Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 2

Фото: Кристина Подрезова

Упражнения на тренажере ТРХ подходят людям любого возраста и любого уровня подготовки. Люди с проблемной спиной тоже могу заниматься на ТРХ — во время занятий нет осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.

Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 3

Фото: Кристина Подрезова

Когда человек тренируется один, он часто жалеет себя. Может что-то не доделать, оставить на потом. Или же спортсмен может почувствовать, что при самостоятельной работе он неправильно выполняет какие-то упражнения. В TopStretching проходят групповые тренировки по TRX — и это имеет большое значение. Когда человек становится частью групповой тренировки под контролем квалифицированного тренера, который чётко отслеживает его движения и стимулирует доделать упражнение до конца, то результат сразу меняется в лучшую сторону.

Групповые тренировки — это взаимная поддержка. Многим людям не хватает мотивации, чтобы держать себя в хорошей форме. Поддержка от тренера и остальных участников вдохновляет и стимулирует достигать цели.

Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 4

Фото: Кристина Подрезова

Точного ответа на вопрос, сколько раз в неделю нужно заниматься на TRX, нет — это индивидуально и зависит от целей. Если человек никогда не занимался фитнесом, для начала будет достаточно двух раз в неделю. Если человек уже уверен в своих возможностях, 3-4 занятия в неделю — то что нужно. Главное — грамотно подобрать программу. В TopStretching тренеры обычно тренируют разные группы мышц  (ноги-ягодицы, верх-пресс и функциональная тренировка для всего тела) в разные дни.

Люди должны понимать: чтобы увидеть результат, одних занятий фитнесом недостаточно. Спорт плюс правильное питание — вот залог успеха, вот что поможет достичь красивой фигуры.

Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 5

Фото: Кристина Подрезова

  • Упражнения с TRX помогают улучшить осанку и укрепить позвоночник.
  • Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому считается безопасным для спины.
  • С помощью TRX прорабатываются глубокие мышцы-стабилизаторы, что не всегда получается сделать на обычных тренировках.
  • ТРХ — это универсальный тренажёр, с которым можно делать силовые, кардио и функциональные тренировки, заниматься йогой и растяжкой, выполнять упражнения для кора.
  • Не бойтесь пробовать. На первый взгляд кажется, что это всё сложно, что это совершенно не ваше. Ничего подобного. Команда TopStretching поможет вам достичь целей и научит получать удовольствие от занятий спортом.

Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 6

Фото: Кристина Подрезова

Статьи по теме

Мы знаем, что ты будешь делать в этом году: 8 фитнес-трендов

От 200 до 1 500: сколько калорий сжигают разные виды фитнеса

10 самых влиятельных людей в области здоровья и фитнеса

Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector