Куда деть телефон во время бега

Привыкли бегать с телефоном в руке? Конечно, ведь в нём всё — музыка, беговые приложения, постоянное общение с друзьями. Но оказывается, смартфон может снизить эффективность тренировки. Что с этим делать ─ рассказываем вместе с Aqua Minerale Active.

Соблюдайте два простых правила, которые помогут вам не испортить тренировку. Первое — лучше не носить телефон в руке. Он не просто будет мешать вам, но и повлияет на технику. Вы будете напрягать руку, а во время бега лучше всего держать руки расслабленными, чуть ниже груди, и следить, чтобы они двигались параллельно друг другу. Купите чехол, который крепится на руку, специальную спортивную сумку или пояс с карманом. Для длительных пробежек можно использовать рюкзак (туда же положите и бутылку с водой).

Второе правило — не включайте музыку слишком громко. Вы должны слышать и понимать, что происходит вокруг. Особенно если во время пробежки вам приходится пресекать проезжую часть, бежать вдоль дороги или если часть вашего маршрута проходит по велодорожке.

Ещё больше информации и советов для тех, кто любит бег:

Перейти

Статьи по теме

Как вода влияет на спортивные результаты

Как заниматься спортом в жару

Почему марафон ─ это 42 километра

Как пробежать марафон в невесомости

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector