Как вода влияет на спортивные результаты

По-прежнему сомневаетесь, нужно ли пить воду во время тренировок? Можно и нужно! Потому что если вы пьёте недостаточно, вы не только рискуете здоровьем ─ ваши результаты тоже ухудшаются. Вместе с Aqua Minerale Active объясняем, как это происходит.

Когда человек теряет жидкость, кровь становится гуще, сердцу всё труднее «гнать» её по артериям и венам. Во время тренировки вы «расходуете» воду намного быстрее, чем в повседневной жизни. При этом мозг и мышцы требуют больше кислорода и питательных веществ. В такой ситуации сердце начинает работать с утроенной силой. Температура тела поднимается, увеличивается пульс. Вы чувствуете себя плохо, теряете выносливость и координацию.

Очень часто эти симптомы принимают за признак эффективной тренировки — раз устал, значит, всё правильно сделал. Но так могут проявляться и последствия обезвоживания. И вместо хорошей тренировки вы получаете плохую — организм не работает в полную силу, эффективность занятий сводится к нулю. А ваши результаты падают.

Ещё больше информации и советов для тех, кто любит бег:

Перейти

Статьи по теме

Как заниматься спортом в жару

Как пробежать марафон в невесомости

Куда деть телефон во время бега

Почему марафон ─ это 42 километра

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector