Как устроены Apple Watch Nike Series 6 и помогут ли они тренироваться эффективнее

Выхода новинок от Apple весь мир ждёт с нетерпением. Что интересного в спортивной версии новых Apple Watch? Шеф-редактор fito-nyashka.ru Аня Щёкина протестировала гаджет во время функциональной тренировки, заплыва в бассейне и пробежки — и вот её впечатления.

В чём особенности Apple Watch Nike Series

Apple Watch Nike Series 6 созданы для тех, кто привык вести активный образ жизни и заниматься спортом. От базовой модели Apple Watch Nike Series отличаются фирменными спортивными циферблатами, на которые можно выводить различные данные, а также ремешками, в которых удобно тренироваться. Можно подобрать подходящий в зависимости от вида спорта, которым вы занимаетесь. Есть лёгкие ремешки, которые отводят влагу от тела — в них не жарко во время интенсивных нагрузок в фитнес-зале, есть выполненные из фторэластомера — с такими можно плавать в бассейне, благодаря отверстиям ремешки пропускают воду и почти не ощущаются на запястье. Совместимы Apple Watch Nike Series 6 и с монобраслетами, которые выполнены из эластичных материалов и не имеют застёжек.

Как и другие версии часов Apple, Nike Series 6 позволяют ставить спортивные цели, отслеживать активность в течение дня и соревноваться с друзьями. Если вы добьётесь желаемого, Apple Watch присвоят вам 3D-награду в приложении «Фитнес». В часы встроены различные датчики, среди них — барометрический высотомер, акселерометр, гироскоп, компас. Часы умеют отслеживать такие активности, как бег, ходьба, йога, плавание в бассейне, HIIT, тренировки на велосипеде, велотренажёре или эллипсоиде, танцы, пеший туризм и многое другое. Мы решили проверить Apple Watch Nike Series 6 в действии.

Плавание в бассейне

Как устроены Apple Watch Nike Series 6 и помогут ли они тренироваться эффективнее. Изображение номер 1

Фото: Анна Щёкина

Apple Watch Nike Series 6 имеют водонепроницаемый корпус, с ними можно плавать в море, заниматься виндсёрфингом или сёрфингом, сноркелингом, нырять (на глубину не более 50 метров) и, конечно, тренироваться в обычном бассейне. Перед заплывом в Apple Watch нужно активировать специальный режим, при желании задать длину дорожки (или гаджет позже измерит её самостоятельно), после чего начнётся сбор данных:

  • о дистанции,
  • о среднем темпе,
  • о гребках,
  • о стиле плавания (часы посчитают, каким стилем какое расстояние вам удастся проплыть),
  • о работе сердца (средний, минимальный и максимальный пульс),
  • о потраченных во время заплыва калориях.

После тренировки нужно отключить специальный режим и удалить воду. Более подробную статистику о тренировке можно изучить в приложениях смартфона.

Бег

Кажется, что Apple Watch Nike Series 6, несмотря на расширенный набор функций, созданы специально для тех, кто собирается начать бегать или уже не первый год занимается этим видом спорта. Наверху циферблата, который установлен по умолчанию и есть только в Nike-версии часов, расположена надпись «Бежим сегодня?», которая мотивирует надеть спортивную обувь и отправиться на пробежку.

Как устроены Apple Watch Nike Series 6 и помогут ли они тренироваться эффективнее. Изображение номер 2

Фото: Анна Щёкина

В часах Apple Watch Nike Series 6 предустановлено приложение Nike Run Club (NRC), которое собирает статистику, например, о вашей скорости, расстоянии и продолжительности пробежек. Но этим сложно кого-то удивить. Мне понравилось другое: приложение NRC — это сообщество, которое мотивирует бегать и помогает совершенствовать технику. На первую пробежку можно отправиться в компании с Михаилом Капитоновым, главным тренером NRC. Во время двадцатиминутной тренировки Михаил будет подбадривать и отвечать на вопросы, которые у вас наверняка появятся — например, в каком темпе нужно бежать.

NRC — отличный инструмент, который поможет начать бегать с умом, не навредить себе и не бросить тренировки.

В приложении доступны короткие и длинные аудиопробежки, тренировки на скорость. Тренироваться можно в компании с Лизой Монеточкой, Артёмом Дзюбой и другими известными людьми — у вас просто не будет шансов сдаться.

Функциональная тренировка

Как устроены Apple Watch Nike Series 6 и помогут ли они тренироваться эффективнее. Изображение номер 3

Фото: Анна Щёкина

Одна из самых полезных опций для тех, кто тренируется, заключается в том, что Apple Watch Nike Series измеряют пульс в непрерывном режиме и составляют график. Причём после окончания тренировки они не перестают собирать статистику. В приложении «Фитнес» можно посмотреть, как проходило восстановление после занятия. И, конечно, получить 3D-награду за достижение поставленной цели или за первую тренировку в выбранном направлении.

Как устроены Apple Watch Nike Series 6 и помогут ли они тренироваться эффективнее. Изображение номер 4

На основе данных, которые анализируют Apple Watch, можно рассчитать показатель максимального потребления кислорода (МПК, или VO2 Max) — для этого есть специальные приложения, в том числе бесплатные. Однако более точные измерения лучше провести при помощи специального оборудования.

Какие ещё функции есть в Apple Watch Nike Series 6

Датчик уровня кислорода в крови — главное, что отличает Apple Watch Nike Series 6 от предыдущих моделей. Сатурация (насыщение крови кислородом) — важный показатель здоровья, особенно в условиях пандемии коронавирусной инфекции. Понижение уровня кислорода в крови может свидетельствовать о проблемах в работе лёгких и быть причиной госпитализации, подключения человека к кислороду или аппарату ИВЛ. Так что Apple Watch Series 6 — действительно полезный гаджет в 2020 году. Однако в компании Apple предупреждают: данные не должны использоваться для постановки диагноза, для этого необходимо обратиться к врачу.

Чтобы провести измерение, нужно разместить руку на ровной поверхности (например, на столе) и не шевелиться в течение 15 секунд. При этом ремешок часов не должен прилегать к запястью слишком плотно или, наоборот, быть слишком свободным. Если пренебрегать этими правилами, часы не смогут провести измерение и выдадут ошибку. У меня получилось не с первого раза, зато результат порадовал:

Как устроены Apple Watch Nike Series 6 и помогут ли они тренироваться эффективнее. Изображение номер 5

Фото: Анна Щёкина

На часы, как и на смартфон, можно скачивать приложения, например отслеживающие качество сна, помогающие расслабиться и снять стресс. А ещё Apple Watch умеют подсматривать за тем, как вы моете руки. Чтобы сократить риск заражения какой-либо инфекцией, нужно потратить на эту гигиеническую процедуру не менее 20 секунд. Гаджет автоматически определит, что вы моете руки. Для меня было открытием, что на эту гигиеническую процедуру у меня уходит меньше времени, теперь я мою руки тщательнее.

Недостатки

На мой взгляд, у гаджета два главных недостатка:

  • батарея, заряда которой при интенсивном использовании мне хватало максимум на 1,5 дня. Чтобы дотянуть до вечера второго дня, приходилось включать экономрежим, но из-за этого отключаются практически все полезные функции. В часах есть встроенный высотомер, датчик измерения уровня кислорода в крови — мне интересно было бы взять гаджет с собой на трекинг или хайкинг в горах. Но объём батареи для этого слишком маленький, а пауэрбанки значительно утяжеляют рюкзак;
  • невозможность автономного использования. В России пока нет в продаже умных часов Apple Watch, в которых была бы встроенная сим-карта и которые могли бы полностью заменить смартфон на время тренировок — пока придётся держать оба гаджета поблизости.

Но несмотря на это, Apple Watch Nike Series 6 — отличный гаджет, с помощью которого вести здоровый образ жизни становится ещё интереснее. Часы умеют отслеживать различные виды активности, помогают поддерживать мотивацию и быстрее достигать целей.

Статьи по теме

7 главных причин использовать умные часы

Как выбрать спортивные часы: ультимативная инструкция

Подъём до рассвета, 8 000 шагов, обед с коллегами: 12 секретов продуктивности генерального директора Apple Тима Кука

Где тренироваться этой осенью: 5 лучших фитнес-клубов Москвы

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector