Мы тоже не думали, что такое возможно. Но у нас есть тому подтверждение — певица Игги Азалия. Рассказываем, как ей удалось сбросить столько килограммов с помощью танцев. И в то же время предупреждаем: не пытайтесь это повторить — резкая потеря веса опасна для здоровья.
Для съёмок клипа на сингл Mo Bounce Азалия хотела сбросить несколько лишних килограммов — ей предстояло танцевать в открытых и откровенных нарядах. Поэтому она решила изменить свой план питания. Затем на протяжении недели певица проводила большую часть времени на площадке, где ей приходилось много репетировать, твёркать и танцевать в активном режиме. Итог таких интенсивных занятий и постоянной работы над клипом — минус семь килограммов.
Фото: people.com
Клифтон Пейдж — спортивный врач в медицинском центре UHealth в Майами — утверждает: один из признаков быстрой потери веса — обезвоживание организма. То есть вы теряете не калории или жиры, а воду. Обезвоживание может привести к нарушению работы системы организма: сердечным аритмиям, судорогам, разрушению мышц и негативному воздействию на почки.
Эксперты в медицине также отмечают, что быстрая потеря веса происходит не из-за высокой активности, а из-за уменьшения калорийности рациона. В свою очередь, недостаточное количество еды может привести к нехватке питательных веществ, низкому уровню энергии, постоянному чувству голода, жажде и раздражительности. По мнению диетологов, девушки, желающие похудеть, не должны потреблять меньше 1 200 калорий в день. Конечно, эта цифра может меняться в зависимости от вашего образа жизни, питания, ежедневной активности и особенностей организма.
Даже несмотря на то что Игги удалось сбросить семь килограммов за такое короткое время, этот результат будет временным. «Если певица вернётся к своему обычному питанию, вес, скорее всего, вернётся», — так считает Кристин Энн Пеллегрини, доктор и доцент в Северном медицинском университете в Фейнберге. Поэтому подходите к достижению цели рационально и осознанно — правильно питайтесь и занимайтесь спортом.
Статьи по теме
Как с помощью бега похудеть на 45 килограммов
Как с помощью тренировок на батуте похудеть на 13 килограммов
Как похудеть на 9 килограммов за один день
InstaDiet: как при помощи «Инстаграма» похудеть на 30 килограммов
