«Энциклопедия бега» от ASICS: план тренировок для 10 километров

Если вы уже преодолели отметку пять километров и для вас это уже больше обычная тренировка, чем достижение, переходите к следующей цели — десятке. В новой серии «Энциклопедии бега» наши эксперты объяснят, что нужно делать, чтобы пробежать эту дистанцию, и в подробностях расскажут о правильной технике беге.

Эту серию нельзя пропустить. Во-первых, вы узнаете, как надо выбрать идеальные кроссовки для бега. Скажем сразу: просто сходить в магазин и посоветоваться с консультантом недостаточно. Кроссовки напрямую влияют, будете ли вы бегать в удовольствие или же окажетесь у травматолога. Во-вторых, вы узнаете план тренировок для забега на десять километров. В текстовом варианте его можно посмотреть уже ЗДЕСЬ. В-третьих, мастер спорта по триатлону и профессиональный тренер Андрей Козлов и Анна Косова — блогер и опытный бегун-любитель — расскажут, что такое правильная техника бега, и покажут упражнения, которые помогут её добиться. Напомним: техника бега, как и кроссовки, — важная составляющая всего бегового процесса. То, как вы бегаете, влияет не только на скорость, темп и выносливость, но и на вероятность получения травм. При правильной технике и работе над ней эта вероятность приближается к нулю.

В следующей серии «Энциклопедии бега» от ASICS вы узнаете план подготовки к полумарафону! Не пропустите! Все вышедшие серии вы найдёте вот ЗДЕСЬ.

Статьи по теме

«Энциклопедия бега» от ASICS: где взять мотивацию и как избежать травм

«Энциклопедия бега» от ASICS: как правильно дышать во время бега

«Энциклопедия бега» от ASICS: как пробежать свои первые пять километров

«Энциклопедия бега» от ASICS: как похудеть с помощью бега

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector