Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал

Даже временный переезд фитнес-тренера, с которым тренировочный процесс был приятным и эффективным, может стать причиной потери интереса к занятиям. Стоит ли поддерживать связь с предыдущим наставником и как искать нового, рассказывает фитнес-директор премиальной сети фитнес-клубов Encore Fitness Ирина Пономарёва.

Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал. Изображение номер 1

Ирина Пономарёва

Почему возникает привязанность к определённому тренеру

— Незаменимые фитнестренеры, конечно же, существуют. Как правило, это узкопрофильные специалисты с огромным багажом знанийкоторые уже не раз проходили на своём опыте всёк чему стремитесь вы. Например, участие в соревнованиях по триатлону или бодибилдингу и фитнесуВы и тренер — это команданацеленная на конкретный результатсбросить весчтобы влезть в любимые джинсыпроплыть дистанцию на соревнованиях или пробежать полумарафонЕсли вы с наставником выполнили свою работу на отлично и вместе пришли к победепсихологически расстаться будет тяжело: очевидно, что вам захочется дальше двигаться к успеху именно с этим специалистом.

 

Но эмоциональная привязанность к тренеру может возникнуть и при отсутствии у человека глобальных целейВы хорошо выглядитехорошо себя чувствуетефитнес для вас — образ жизни, ежедневная полезная привычкаи тренер полностью справляется с задачей поддерживать вашу физическую формуВ этом случае человек никогда не перейдёт к другому наставникудаже если особого эффекта от занятий нетпотому что для него это не главное.

 

Эмоциональная зависимость от тренера — это всё-таки нездорово. Вы можете вместе заниматься годбыть на одной волне, понимать друг друга без слов, но не иметь прогресса в тренировкахЕсли для вас это важностоит задуматьсяправильный ли выбор вы сделали, — пусть даже с этим человеком вам комфортно тренироваться.

Самостоятельные и онлайн-тренировки

Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал. Изображение номер 2

Фото: shutterstock.com

После отъезда тренера вы какоето время сможете «продержаться» на знаниях и программекоторые от него получилиНо эти тренировки будут рассчитаны на сохранение достигнутых результатов, а не на развитиеМышцы имеют память и привыкают к одним и тем же упражнениям — в какой-то период, скорее всегопроизойдёт стагнация. В любой тренировке наступает эффект плато, и нужен толчок, который поможет выйти на новый уровеньСамостоятельно его сложно сделатьэто даже может быть небезопаснов такой ситуации человек вынужден начать искать нового тренера.

 

Если вы хотитечтобы бывший наставник продолжил принимать участие в тренировочном процессеготовьтесь к томучто работать на расстоянии будет не так простоЯ против регулярных занятий по скайпу или фейстаймукоторые не позволяют напрямую контактировать с тренеромхотя всё, конечно, зависит от типа тренировки. Заниматься в таком формате в зале гораздо прощечем в бассейне или на стадионено это всё равно должен быть лишь временный вариантесли вы или тренер находитесь в отъездеЗлоупотреблять онлайн-занятиями не стоит — в этом формате сложно контролировать правильность выполнения упражненийони могут быть просто небезопаснымиПериодические консультации со старым тренером о томкак прошла тренировка и как можно сделать её лучшеполезны — это придаёт дополнительный стимул для регулярных занятий фитнесом.

Занятия с двумя специалистами

Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал. Изображение номер 3

Фото: shutterstock.com

В случаекогда вы, например, занимаетесь плаванием с одним тренером и параллельно тренируетесь в зале по скайпу с другимя не вижу особых проблемНо наставники точно должны знать друг друга и вести вас совместнодополняя и координируя общие усилияПри тренировках в одном направлении, например силовом тренингея категорически против таких совмещенийЕсли только ваши тренеры — братьяблизнецы с идеальным взаимопониманиемодинаковым уровнем знаний, на 100% совпадающим взглядом на вас и каждый вечер они обсуждают ваш тренировочный процессКак вы понимаетевсё это из области фантастики. У каждого фитнес-инструктора свой подходсвои фишки и определённое видение и ведение клиентаК одной цели можно прийти разными эффективными путямино у любого грамотного тренера он свой — одинаковых, как правило, не бываетСовмещение занятий с разными наставниками может плохо сказаться на вашем здоровье.

 

Исключениеваш тренер на время уезжает и передаёт вас своему коллеге с чёткими указаниями насчёт тренировочного процесса и последующим отчётом — как от клиента, так и от временного наставника.

Поиски нового тренера

Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал. Изображение номер 4

Фото: shutterstock.com

Всегда полезно открывать для себя чтото новоепоэтому не стремитесь найти тренерапохожего на предыдущего. Конечно, от его влияния и авторитета сложно избавитьсяи вы всё равно будете всех с ним сравнивать, но помните: нужен только тот, кто эффективно и безопасно поможет достичь поставленных целей.

 

К поискам нового наставника советую подойти так же ответственнокак при выборе нового лечащего врачаНе верьте красивым обещаниям про фигуру мечты и тренировочную программукоторая изменит вашу жизнь уже после первой тренировкиЧтобы составить тренировочный планспециалисту нужно не одно занятиетренер должен учесть все ваши особенностикоторые невозможно понять в первые 45 минут тренировки. Соберите всю информацию о нёмобразованиесертификаты об окончании дополнительных курсовстаж работы в конкретном клубе и вообще в индустрии фитнеса. Понаблюдайте, как он ведёт своих клиентов (не стоит пренебрегать их отзывами), насколько он коммуникабелен и открыт для общениядружелюбен.

 

Прежде чем сделать выбор, необходимо поработать с несколькими тренерами, сравнить, как они ведут себя в зале, какой у них подход, программаприятно ли находиться с нимиНе бойтесь задавать много вопросовэто поможет быстрее понятьтого ли специалиста вы нашли.

 

Вы должны быть уверенычто новый наставник знаеткак выявить противопоказания к тренировкампостроить тренировочный процесс в соответствии с вашими целями, подобрать оптимальную настройку тренажёров, вес, правильно страховатьконтролировать технику выполнения всех упражненийстимулировать во время тренировокпредложить несколько программ иесли в этом возникнет необходимостьсмежные тренировки в других направленияхПлюс мой личный пункт: если тренер во время персональной тренировки «копается» в телефонепытаясь вести переписку с другими клиентамиа не сосредотачивается полностью на вас, смело от него уходите.

 

Когда вы наконец-то нашли нового специалиста, будет хорошоесли старый тренер «сдаст пост» новому: введёт его в курс дела и расскажет о томкак проходили ваши тренировки и на что ему стоит обратить внимание.

Статьи по теме

Они знают, каково это: 6 тренеров делятся невероятными историями похудения

Как улучшить свои спортивные результаты: важные советы от профессионального тренера

«Настоящий тренер остаётся тренером даже за пределами зала»

Как понять, что пора менять тренера

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector