7 самых крутых коротких тренировок в TikTok

В социальной сети TikTok можно найти не только видео с интересными рецептами, необычными танцами и забавными челленджами, но и действительно крутые тренировки. fito-nyashka.ru выбрал 7 видеотренировок в TikTok, которые помогут обрести красивое тело и поднимут настроение.

Территорией видеотренировок долгое время был YouTube. Казалось бы, что может быть лучше полноценного длинного ролика, в котором инструктор выполняет все упражнения вместе с вами? Но появилась социальная сеть TikTok, и оказалось, что любую тренировку легко вписать в 30-секундное видео, которое выглядит, скорее, как памятка. Пока блогеры и фитнес-тренеры продолжают осваивать новый формат, мы наслаждаемся процессом и выбираем лучшие тренировки, которые есть в TikTok. 

Мощная тренировка от Алексея Столярова

Алексей Столяров — известный российский YouTube-блогер — добрался до TikTok и вдохновляет миллион своих подписчиков на занятия спортом и фитнесом. Эта тренировка заряжает драйвом и позволяет нагрузить всё тело с помощью всего пяти упражнений.

@stoliarovaleksei

Хочешь ещё? Пиши ДА/НЕТ?? #foryou #тренировка #девушка @elizavetafrolova_

♬ оригинальный звук — Алексей Столяров

Домашнее кардио, которое бережёт нервы соседей

Во время локдауна мы полюбили домашние тренировки и усвоили, что они могут привести к конфликтам с соседями. Если беспокоить живущую в квартире снизу семейную пару не входит в ваши планы, выбирайте бесшумные тренировки. Например, тихое кардио от сертифицированного инструктора по пилатесу и фитнесу.

@blogilates

Here’s how to get a cardio workout in without bothering your downstairs neighbor. #workoutchallenge #cardiochallenge #cardioworkout #pilates #fitness

♬ Ride It — Regard

Очень динамичная тренировка на диване

Нет возможности пойти в спортзал? Не проблема. Чтобы сделать эту интенсивную тренировку на всё тело от фитнес-инструктора из Берлина, вам даже не придётся далеко отходить от дивана. Заинтригованы? Тогда за дело!

@katja.believe

Man kann überall Sport machen!??? #workout #meinsport #beactive

♬ Freaks — MOGUAI

Разминка спины от мастера спорта по художественной гимнастике

Хотите размять спину после дня работы за компьютером? Сделайте это вместе с мастером спорта по художественной гимнастике. Не обещаем, что у вас получится так же изящно, но мышцы спины всё равно будут вам благодарны.

@kobtsevaaaa

Разнимаем спину после тяжелого трудового дня??Рек? #пепсиобъединяет #растяжкаспины #спортнормажизни #спортсмен #спортдома

♬ Backyard Boy — Claire Rosinkranz

Убойная тренировка для формирования упругих ягодиц

Все знают, что укрепить ягодицы можно с помощью приседаний. Но что, если это упражнение вам ужасно надоело? Берите гантели и резинки и включайте тренировку от сертифицированного тренера из Калифорнии. Спойлер: ваши ягодицы будут гореть.

@katieyovin

A full at home booty day! Here’s a workout for you to try this weekend!?

♬ Workout — Ken Hunned

Танцевальное энергичное кардио

Надоели скучные упражнения? Давайте танцевать! Делайте каждое из движений в этом видео по 1 минуте. Всего 3 круга — и эффективная кардиотренировка у вас в копилке.

@katja.believe

12 Minuten tanzen macht als Training definitiv mehr Spaß!??? Wer Tanz noch gerne?? #sevendayschallange #dance #danceworkout #dancer

♬ Torn — Ava Max

Прокачка рук и плеч с канистрами воды вместо гантелей

Вы ошибаетесь, если думаете, что мощный бицепс формируется с помощью гантелей. Сертифицированный тренер из Флориды использует вместо них канистры с водой и предлагает вам последовать её примеру.

@marissacpt

Where are you guys from and how are things going?? If your gym closes, here’s an alternative! #personaltrainer #collegelife #homeworkout

♬ Supalonely X Glitter — rapidsongs

Статьи по теме

5 самых необычных челленджей в «ТикТок», в которых стоит принять участие

Шестиминутная тренировка на всё тело от фитнес-блогера Алексея Столярова

Как развить гибкость: видеотренировка от мастера спорта по художественной гимнастике

6 лучших телеграм-каналов о фитнесе и ЗОЖ

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector