5 видов фитнеса в помещении, которые поднимут настроение осенью

Не хочется тренироваться на улице в плохую погоду? fito-nyashka.ru выбрал пять вариантов фитнеса в помещении, которым можно заниматься с удовольствием этой осенью.

Сайклинг

45-минутные занятия на велотренажёре становятся всё более популярными. Здесь тренировка на стационарном байке превращается если не в праздник, то как минимум в дискотеку: тренер приглушает свет, включает зажигательный плей-лист и через микрофон начинает давать танцевальные задания. Их нужно выполнить, не прекращая крутить педали. Хорошее настроение обеспечено каждому участнику тренировки. Подготовка для занятий не требуется — сайклингом может заниматься любой человек (даже тот, кто не умеет кататься на обычном велосипеде).

Где попробовать:
Velobeat
Rock the Cycle

5 видов фитнеса в помещении, которые поднимут настроение осенью. Изображение номер 1

Фото: shutterstock.com

 

Марина Вилямовская

тренер по теннису, трижды Ironman

— Cайклинг — это полноценная нагрузка на все группы мышц. Когда я готовилась к Ironman, сайклинг был важной частью моих тренировок. Благодаря занятиям улучшалась моя физическая форма, я видела прогресс и в беге, и в плавании. А ещё этот вид тренинга помогает спортсменам стать выносливее. Наконец, сайклинг — это музыка, атмосфера, эмоции. Кроме калорий и плохого настроения вы на таком занятии точно ничего не потеряете. Я тренируюсь 4-5 раз в неделю — и в восторге и от процесса, и от результата!

Зумба

Ещё одна тренировка-праздник, на этот раз под латиноамериканскую музыку.

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector