5 лучших советов, как правильно тренироваться

Рассказываем, как на самом деле нужно тренироваться, чтобы достичь поставленных целей.

Статьи по теме

Занятия спортом не сокращают продолжительность жизни. Как мы провели первое апреля

Тренируйтесь на голодный желудок, чтобы никогда не похудеть

5 лучших советов, как правильно тренироваться. Изображение номер 1

Фото: shutterstock.com

Результат занятий на голодный желудок — повышение уровня глюкозы, прилив энергии и выработка гормонов счастья. Да, вероятно, вы будете очень голодны после тренировки, но так вы сможете позволить себе больше съесть. Разве не здорово?

Качайте пресс каждый день и как можно больше, если вы хотите увидеть кубики у себя на животе

5 лучших советов, как правильно тренироваться. Изображение номер 2

Фото: shutterstock.com

Абдоминальный (брюшной) жир обычно уходит последним, и если всё время тренировок уделять только качанию пресса, это позволит избавиться от жировой ткани в этой области. Похудеть в одном месте можно!

Занимайтесь только бегом, чтобы похудеть

5 лучших советов, как правильно тренироваться. Изображение номер 3

Фото: shutterstock.com

Организм не привыкает к однообразным тренировкам, поэтому если вам нравится бег и вы хотите похудеть, продолжайте им заниматься (можно даже каждый день). Так получится тратить больше калорий, чем обычно, а значит, можно забыть о правильном питании, и есть то, что вам захочется, в любом количестве.

Учитесь плавать самостоятельно, если хотите переплыть Босфор

5 лучших советов, как правильно тренироваться. Изображение номер 4

Да, возможно, вы не доводите гребок до конца, делаете слишком частые движения руками или сильно сгибаете ноги. Ну разве это важно, если вы всё равно плывёте? Да и зачем тратить деньги на специалиста, когда можно обо всём прочитать в Интернете.

Бегайте каждый день, если хотите пробежать марафон

5 лучших советов, как правильно тренироваться. Изображение номер 5

Ежедневный бег поможет не только похудеть, но и подготовиться к любом забегу, даже марафону. Благодаря таким тренировкам вы поможете организму адаптироваться к нагрузкам — и уже через пару-тройку месяцев выйти на старт. Следите за питанием и спите по семь-восемь часов по своему желанию — а так это необязательно.

Статьи по теме

7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни

7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть

Как правильно качать пресс

Что произойдёт, если вы будете делать планку каждый день

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector