10 главных причин заняться спортивной борьбой

Какие преимущества дадут вам занятия такими видами спорта, как, например, вольная или греко-римская борьба? fito-nyashka.ru рассказывает о главных причинах надеть борцовки и выйти на ковёр.

1. Вы улучшите свою физическую подготовку

Спортивная борьба — хороший способ поддерживать себя в форме и обрести рельефную фигуру. Чтобы одолеть противника, вам придётся задействовать все группы мышц. Во время часовой тренировки по спортивной борьбе можно сжечь около 900 ккал. В начале обучения тренеры уделяют внимание физическому становлению борца, и только потом — технике борьбы. А ещё занятия спортивной борьбой помогут вам стать выносливее.

2. Борьба научит вас самообороне

У спортсменов, которые занимаются единоборствами, хорошо развито ощущение противника. В опасной ситуации вам будет легче спрогнозировать, как поведёт себя агрессор. К тому же во время тренировок спортсмены отрабатывают навыки освобождения от захватов. Да и убежать от агрессора человеку с хорошей физической подготовкой будет куда проще, чем тем, кто от спорта далёк.

3. Вы научитесь дисциплине

Чтобы добиться успеха в спортивной борьбе, нужно развивать в себе дисциплину. Если вы хотите добиться выдающихся результатов, не получится приходить на тренировки время от времени, регулярно опаздывать или выкладываться только в те дни, когда для этого есть настрой. Тяжёлая рутинная работа и дисциплина — то, к чему нужно быть готовым, выходя на ковёр. Причём дисциплина важна не только на тренировках: за пределами зала также придётся скорректировать свой образ жизни — например, ложиться спать вовремя, чтобы добиться максимальных результатов во время спарринга на следующий день.

10 главных причин заняться спортивной борьбой. Изображение номер 1

Фото: shutterstock.com

4. Вы начнёте следить за питанием (если ещё не сделали этого)

Сбалансированный и разнообразный рацион — одно из условий сохранения работоспособности спортсмена. Борцам рекомендуют включать в рацион высококалорийные и легкоусвояемые продукты, обращать внимание на питьевой режим. Правильное питание важно и для восстановления организма после тренировочных нагрузок.

5. Вы сможете завязать новые знакомства

Зал единоборств — место, где можно встретить людей, разделяющих ваши увлечения и ценности. Несмотря на то что во время тренировок вы будете стараться сломать своего соперника, после окончания поединка вы вполне можете стать лучшими друзьями, а ещё — обсудить систему питания, подходы к тренировкам или предстоящие турниры.

6. Спортивная борьба научит вас концентрироваться

От вашей внимательности во многом зависит исход поединка. Важно всё: точность выполнения элементов, переход от одного движения к другому, правильность техники и согласованность движений с ритмом дыхания. Без должного уровня концентрации сложно оценить сильные и слабые места соперника. Тренировки научат вас быть внимательнее к деталям, это пригодится и в повседневной жизни.

7. Отработав технику, вы сможете избежать травм

Многие уверены, что занятия спортивной борьбой связаны с повышенным риском получить травму. Но это не так. Во-первых, спортсменов учат правильной и безопасной технике падений. Без этого навыка ни один тренер не разрешит вам выйти на спарринг. Падения отрабатываются до автоматизма, поэтому, даже если вы поскользнётесь зимой, скорее всего, сумеете вовремя сгуппироваться и серьёзную травму не получите. Во-вторых, тренировки проходят на мягких поверхностях — коврах или матах, что также делает занятия более безопасными.

10 главных причин заняться спортивной борьбой. Изображение номер 2

Фото: shutterstock.com

8. Борьбой можно начать заниматься во взрослом возрасте

Конечно, начав заниматься спортивной борьбой во взрослом возрасте, вы вряд ли попадёте в олимпийскую сборную. Но принять участие в турнирах в своей возрастной группе вполне сможете. В России проводятся соревнования для взрослых до… 70 лет.

9. Вам будет легче справляться со стрессом

Занятия спортом не только укрепляют физическое здоровье, но и помогают справиться со стрессом и улучшить настроение (при физических нагрузках в организме вырабатываются эндорфины). Для поддержания эмоционального здоровья негативные эмоции важно выражать, а не копить в себе. Спортивная борьба — тот вид спорта, который позволяет выплёскивать агрессию в рамках установленных правил.

10. Борьба развивает личную ответственность

Вы несёте ответственность за собственную подготовку, дисциплину, поддержание веса (это особенно важно для тех, кто участвует в соревнованиях). Как и в любом индивидуальном виде спорта, результат поединка во многом зависит от вас. Кроме того, вы несёте ответственность и за вашего соперника: в спортивной борьбе важно действовать в рамках установленных правил, чтобы не нанести и не получить травму.

Вдохновитесь мастерством профессиональных спортсменов и посетите Международный турнир по спортивной борьбе Гран-при «Москва», Кубок «Алроса», который состоится 29 и 30 ноября во Дворце гимнастики Ирины Винер-Усмановой.

Купить билеты

Статьи по теме

Моё преимущество в том, что я легко могу нанести удар. Но я всегда контролирую свою силу

Как начать заниматься тайским боксом: 6 универсальных упражнений и советы тренера

Как поддержать мотивацию на пути к цели: 8 вдохновляющих советов

Как развить выносливость: 5 упражнений от победителя IRONMAN

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector