ПП-ужин — Куриное филе с брокколи под сыром

На 100 грамм всего 91.16 ккал!

Б/Ж/У — 15.21/2.13/2.44

Ингредиенты: 

Куриное филе — 800 г
Сыр — 100 г
Брокколи — 400 г
Чеснок — по вкусу
Натуральный йогурт — 250 г
Специи — по вкусу
Соль, перец — по вкусу

Приготовление: 

Нарезаем куриное крупными кусочками.

Выкладываем куриное филе в форму и запекаем при 200 С в течение 10 минут.

Брокколи обжариваем.

Смешиваем йогурт со специями и натираем сыр.

Соединяем грудку с брокколи, заливаем йогуртом и посыпаем  сыром.

Запекаем при 180 С в течение 10 минут.

Приятного аппетита!

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector