Что из спортивного питания действительно работает?

Большинство людей активно занимающихся спортом ломают голову как увеличить свои спортивные показатели, не прибегая к фармакологической поддержке. Спортивная наука постоянно развивается и ищет новые добавки, которые помогут быстрее восстановиться после тренировки, набирать мышечную массу и улучшать выносливость организма.

На данный момент на рынке предоставлено множество брендов спортивного питания, как зарубежного, так и российского производства, состав по сути один, но отличается методы и качество фильтрации конечных продуктов.

На сколько оправдана покупка спортпита

Нас прежде всего, как потребителей нас волнует вопрос «а что же из предоставленных на рынке спортпита действительно работает? Спортивное питание можно разделить как на основное и вспомогательное, к основным можно отнести Протеин, Гейнер, Аминокислоты, BCAA, креатин, витамины и минералы.

Ну а к вспомогательным, различные бустеры тестостерона, предтренировочные комплексы, посттренировочные комплексы, препараты для уменьшения жировых отложений, отдельные аминокислоты, средства для суставов и связок, и также различные вытяжки из продуктов натурального происхождения.

Протеин

Начнем с протеина, его необходимо получать вместе с пищей даже если организм не испытывает физических нагрузок, так как он необходим для протекания различных процессов в организме. Если организм подвергается нагрузкам, то будет целесообразным обогатить свой рацион дополнительным белком. Но так как возможности переваривания и всасывания у всех разные, то оптимальным решением будет принимать белковые добавки дополнительно к основной пище.

Гейнеры

Гейнер же необходим худощавым людям, так называемым «хардгейнерам» которым сложно набрать мышечную массу из-за быстрого обмена веществ. Он значительно ускорит набор массы, за счет большого числа калорий.Лучшее время для приема с утра и после тренировки.

Аминокислоты

Переходим к аминокислотам, они разделяются на не заменимые и заменимые, к не заменимым относятся те аминокислоты, которые не вырабатываются организмом и человек их должен получать вместе с пищей. Заменимые в свою очередь вырабатываются в организме, но также могут поступать вместе с пищей. Аминокислоты отлично работают за счет своей скорости усвоения, их целесообразна принимать во время или после тренировки.

Креатин

Креатин увеличивает силу, это доказано многими исследованиями! Работу креатину заметит 95% людей, так как существуют те, у кого собственный уровень креатина высок, и они не восприимчивы к нему.

Жиросжигатели

Жиросжигатели работают, но необходимо приложить некоторые усилия, соблюдать диету и делать кардио.

Витамины

Витамины и минералы бесспорно необходимы, так как без них не может существовать ни один живой организм, а людям, которые активно занимаются спортом их нужно употреблять в большем количестве.

Выводы

Резюмируя, можно отметить что большинство спортивных добавок работают если их применять с умом.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Что из спортивного питания действительно работает?