Топ 10 зимних занятий по сжиганию жира

Короткий световой день, холода, круглосуточная еда и застолье, снижение активности — вот все причины набора веса в зимний период.

Все мы любим проводить холодные зимние вечера завернувшись калачиком в плед, смотреть фильмы, попивая чашечку горячего чая с вкусняшками.

К счастью, есть 10 хитростей, которые вы можете сделать, чтобы сжечь калории этой зимой.

Катание на лыжах

Одним из наиболее традиционных видов зимней активности является катание на лыжах, которое сжигает от 350 до 650 калорий в час в зависимости от уровня мастерства и типа лыж. Так что если у вас есть возможность такой прогулки, обязательно воспользуйтесь ею!

Ходьба

Умеренные прогулки можно совершать круглый год. Плюс зимней прогулки в том, что по снегу сжигается больше калорий. Ходьба забирает от 250 до 300 калорий в час.

Катание на коньках

Катание на коньках — еще один веселый способ сжечь лишнее зимой. Вы можете насладиться встречей с друзьями или устроить катание на коньках вместе с семьей, 374 калории в час как не бывало.

Подъем по лестнице

В холодные дни так просто доехать на лифте с подогревом, однако, принимаясь по лестнице можно быстрее согреться и сжечь заодно лишние калории.

Снегоступы

Не позволяйте зиме держать вас взаперти и быть неактивными.
Прогулка в снегоступах сжигает около 563 калорий в час, их преимущество заключается в том, что они не требуют особых навыков, просто застегните ремни и шагайте по снегу! Отличная веселая прогулка для всей семьи.

Фитбол

Если вы не хотите выходить на мороз, то позанимайтесь дома с фитболом. Улучшите равновесие, осанку и сожжете калории.

Веселье с детьми

Гуляйте активно вместе со своими детьми. 3 раза в неделю активных прогулок по часу вполне достаточно. За это время можно построить крепость, печку, наделать снежных ангелов, покататься на санках или коньках.

Парковка подальше от дома

Пожалуй, больше, чем любой другой сезон, найти парковку рядом с домом зимой чрезвычайно важно. Но, если возможно, вы должны попытаться припарковаться подальше чтобы растратить лишние калории при ходьбе и получить заряд энергии от прогулки.

Убираем снег лопатой

Прокопать тропинку или откопать машину? Всего за 10 минут можно сжечь 100 калорий.

Сноуборд

Если вы ищете что-то более авантюрное, то можете освоить сноуборд, на котором можно сжечь около 350 калорий за полчаса.

А вот теперь можно и чайку попить!

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для Вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких, как мы с Вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Топ 10 зимних занятий по сжиганию жира