Эффективная тренировка из трех позиций

Найти мотивационную тренировку — это одно, но найти время — другое. К счастью, вам не нужно быть в спортзале, чтобы получить отличную тренировку. Вам даже не нужно ничего, кроме вашего тела, чтобы вы начали. Секретная трехпозиционная схема этой тренировки поможет вам в любом месте, от парка до вашей гостиной.

Секрет — в простоте. Простые упражнения отлично работают на правильное мышление и повышение сердечного ритма, что является ключом к любой хорошей тренировке.

Выполняйте каждое из трех упражнений в течение 30 секунд, прежде чем переходить непосредственно к следующему упражнению. Сделайте три-пять раундов.

Упражнения

Планка

А узнать чем полезна планка и больше вариантов упражнений вы можете из других наших статей.

Burpee

Отжимание

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

 

Оцените статью
Дежурная Качалка
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector